दांतों के पीलेपन से लेकर मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के उपाय

दांतों का पीलापन और मुंह की बदबू जैसी समस्याएं केवल आपके स्वास्थ्य पर ही नहीं बल्कि आपके आत्मविश्वास और सामाजिक जीवन पर भी गहरा प्रभाव डाल सकती हैं। चाहे किसी मीटिंग में हों या किसी खास मौके पर, अगर आपके दांत पीले दिखते हैं या मुंह से बदबू आती है, तो यह आपके व्यक्तित्व पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। मुंह की स्वच्छता और ताजगी बनाए रखना केवल सौंदर्य से जुड़ा मामला नहीं है, बल्कि यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी है। इसलिए, यह जानना बेहद जरूरी है कि कैसे मुंह की बदबू से छुटकारा पाया जा सकता है और दांतों के पीलेपन से कैसे निजात पाई जा सकती है।

मुंह की बदबू से कैसे छुटकारा पाएं:

मुंह की बदबू एक सामान्य समस्या है, लेकिन इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि बैक्टीरिया, खराब खानपान, पानी की कमी या फिर मुंह की साफ-सफाई का अभाव। यहां कुछ आसान और प्रभावी उपाय दिए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आप मुंह की बदबू से राहत पा सकते हैं

1. नियमित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग करें

मुंह की बदबू का मुख्य कारण मुंह में मौजूद बैक्टीरिया होते हैं। जब आप खाना खाते हैं, तो खाने के छोटे-छोटे टुकड़े आपके दांतों के बीच फंस जाते हैं। इन टुकड़ों को अगर सही तरीके से साफ नहीं किया जाए, तो यह बैक्टीरिया का कारण बन सकते हैं। इसलिए नियमित रूप से सुबह और रात में ब्रश करें और फ्लॉस का इस्तेमाल करें।

2. माउथवॉश का इस्तेमाल करें

माउथवॉश मुंह की बदबू को खत्म करने का एक आसान और तेज तरीका है। माउथवॉश में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो बैक्टीरिया को मारते हैं और आपको ताजगी का अहसास कराते हैं। बाजार में कई तरह के माउथवॉश उपलब्ध हैं, लेकिन आप चाहें तो घर पर भी नेचुरल माउथवॉश बना सकते हैं। एक गिलास पानी में थोड़ी सी बेकिंग सोडा मिलाएं और इससे कुल्ला करें। यह आपके मुंह की बदबू को तुरंत खत्म करने में मदद करेगा।

3. नीम और तुलसी से कुल्ला करें

अगर आप प्राकृतिक तरीके से मुंह की बदबू से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो नीम और तुलसी का इस्तेमाल बहुत ही प्रभावी हो सकता है। नीम में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं। तुलसी में भी एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो मुंह की ताजगी बनाए रखते हैं। आप नीम और तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर इससे कुल्ला कर सकते हैं।

4. अजवाइन और लौंग चबाएं

अजवाइन और लौंग प्राकृतिक ताजगी देने वाले तत्व हैं। अजवाइन में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंह की बदबू को खत्म करते हैं। लौंग में भी प्राकृतिक एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो मुंह की सफाई में मदद करते हैं। आप दिन में एक-दो बार अजवाइन या लौंग चबाकर अपने मुंह को ताजगी से भर सकते हैं।

5. जीभ की सफाई करें

हममें से कई लोग सिर्फ दांतों की सफाई पर ध्यान देते हैं, लेकिन जीभ की सफाई भी उतनी ही जरूरी है। जीभ पर भी बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं, जो मुंह की बदबू का कारण बनते हैं। टंग क्लीनर का इस्तेमाल करके जीभ की सफाई जरूर करें। यह आपके मुंह की बदबू को कम करने में मदद करेगा और मुंह को स्वस्थ रखेगा।

6. ज्यादा पानी पिएं

पानी आपके मुंह की ताजगी बनाए रखने का सबसे आसान तरीका है। जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, तो लार का उत्पादन बढ़ता है, जो मुंह की बदबू को कम करता है। अगर मुंह सूखा रहता है, तो बैक्टीरिया आसानी से पनपते हैं। इसलिए दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं।

7. ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें

आपके खानपान का सीधा असर आपके मुंह की ताजगी पर पड़ता है। ताजे फल और सब्जियां जैसे सेब, गाजर, और खीरा न केवल आपके शरीर के लिए अच्छे होते हैं, बल्कि ये प्राकृतिक तरीके से दांतों की सफाई भी करते हैं और मुंह को ताजगी से भर देते हैं। ये फल और सब्जियां खाने के बाद बैक्टीरिया को दूर रखने में मदद करते हैं।

दांतों के पीलेपन से कैसे छुटकारा पाएं:

अगर आपके दांत पीले दिखते हैं, तो यह आपकी मुस्कान को फीका बना सकता है। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं, कुछ घरेलू उपायों से आप अपने दांतों को चमकदार और सफेद बना सकते हैं।

1. बेकिंग सोडा और नींबू का इस्तेमाल करें: बेकिंग सोडा में प्राकृतिक सफाई गुण होते हैं, जो दांतों की सतह पर जमी गंदगी को हटाते हैं। नींबू में मौजूद एसिड दांतों को सफेद बनाने में मदद करता है। एक चम्मच बेकिंग सोडा में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं और इस मिश्रण से दांतों को ब्रश करें। इसे सप्ताह में एक बार इस्तेमाल करें, इससे दांत सफेद और चमकदार बनेंगे।

2. कोकोनट ऑयल पुलिंग: कोकोनट ऑयल पुलिंग दांतों को सफेद और चमकदार बनाने का एक पुराना आयुर्वेदिक उपाय है। यह दांतों के पीलेपन को दूर करने के साथ-साथ मुंह की बदबू को भी खत्म करता है। सुबह खाली पेट एक चम्मच नारियल तेल लें और इसे 10-15 मिनट तक मुंह में घुमाएं। फिर इसे थूक दें और हल्के गर्म पानी से कुल्ला करें। इससे न केवल दांत साफ होते हैं, बल्कि मुंह की ताजगी भी बनी रहती है।

3. चारकोल पाउडर से ब्रश करें: आजकल चारकोल पाउडर का इस्तेमाल दांतों की सफाई के लिए बहुत किया जा रहा है। चारकोल में प्राकृतिक डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं, जो दांतों पर जमी गंदगी और दाग-धब्बों को दूर करते हैं। आप इसे दांतों पर हल्के से रगड़कर साफ कर सकते हैं।

निष्कर्ष:

मुंह की बदबू और दांतों के पीलेपन जैसी समस्याओं का समाधान आपके हाथों में है। मुंह की बदबू से कैसे छुटकारा पाया जाए और दांतों को कैसे सफेद और चमकदार बनाया जाए, यह अब आपको पता चल चुका है। इन सरल और घरेलू उपायों को अपने दैनिक जीवन में शामिल करें और अपने दांतों और मुंह की ताजगी बनाए रखें। नियमित सफाई और सही खानपान से न केवल आपकी मुस्कान खिल उठेगी, बल्कि आपका आत्मविश्वास भी बढ़ेगा।

If you have any queries related to medical health, consult Subhash Goyal or his team members on this given no +91 88008 25789, +91 99150 99575, +918283060000