खाली पेट इसबगोल खाने के फायदे और इसे रोज़ाना लेने के लाभ

खाली पेट इसबगोल खाने के फायदे बहुत हैं। यह न केवल आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है बल्कि वजन घटाने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। इसमें हम जानेंगे कि रोज़ खाली पेट इसबगोल खाने से क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।

1.इसबगोल क्या है?

इसबगोल एक प्राकृतिक फाइबर होता है, जो प्लांटेन पौधे के बीजों से प्राप्त किया जाता है। इसे पानी में मिलाने पर यह जेल जैसा बन जाता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और पेट की सफाई करता है। इसबगोल का उपयोग आयुर्वेद में कब्ज़, पेट की गैस, और पेट की सफाई के लिए किया जाता है। इसे रोज़ खाली पेट लेने से कई तरह के फायदे मिल सकते हैं।

2.पाचन सुधारता है

इसबगोल आपके पाचन तंत्र के लिए बेहतरीन होता है। जब आप इसे खाली पेट लेते हैं, तो यह पेट की सफाई करता है और पाचन को आसान बनाता है। इसमें मौजूद फाइबर पानी को सोखता है और पेट में एक जेल की तरह काम करता है, जिससे भोजन का अवशोषण बेहतर होता है। इसबगोल का सेवन कब्ज़ को दूर करता है और आपको पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाता है। इसके अलावा, पेट में बनने वाली गैस और एसिडिटी को भी यह नियंत्रित करता है।

3.वजन घटाने में सहायक

इसबगोल वजन घटाने में भी मदद करता है। इसे खाली पेट लेने से आपको भूख कम लगती है और आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इसबगोल आपके शरीर में कैलोरी के अवशोषण को कम करता है, जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है। इसके फाइबर की मदद से आपका मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है, जिससे आपका शरीर अधिक कैलोरी बर्न करता है। नियमित रूप से इसबगोल का सेवन करने से आपके पेट की चर्बी कम हो सकती है।

4.कोलेस्ट्रॉल कम करता है

इसबगोल आपके शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाता है। यह आपके हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है और हृदय रोगों का खतरा कम करता है। इसबगोल ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखता है और दिल के दौरे का खतरा घटाता है। इसे खाली पेट लेने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर संतुलित रहता है, जिससे आपकी हृदय से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं।

5.कब्ज़ से राहत

कब्ज़ की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए इसबगोल एक प्राकृतिक और असरदार उपाय है। इसका लैक्सेटिव गुण आपके मल को नरम करता है, जिससे बॉवेल मूवमेंट सुचारू हो जाती है। इसबगोल कब्ज़ को दूर करने का एक सुरक्षित और प्राकृतिक तरीका है। इसके साथ ही यह गैस और पेट की फुलावट को भी कम करता है, जिससे आपको पेट हल्का महसूस होता है। जिन लोगों को बार-बार कब्ज़ की समस्या रहती है, उन्हें इसबगोल का नियमित सेवन करना चाहिए।

6.ब्लड शुगर कंट्रोल करता है

इसबगोल ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है, खासकर उन लोगों के लिए जो डायबिटीज से पीड़ित हैं। इसे खाली पेट लेने से शरीर में शुगर का अवशोषण धीरे-धीरे होता है, जिससे ब्लड शुगर स्थिर रहता है। इसबगोल का सेवन करने से इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ती है, जो शरीर को शुगर को बेहतर तरीके से उपयोग करने में मदद करती है। यह डायबिटीज़ के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है, क्योंकि यह शुगर की अचानक बढ़ोतरी को रोकता है और शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है।

7.कैसे करें इसबगोल का सेवन?

1-2 चम्मच इसबगोल पाउडर लें और इसे एक गिलास गुनगुने पानी में मिला लें। इसे सुबह खाली पेट पिएं। इसके तुरंत बाद एक गिलास पानी और पिएं ताकि इसबगोल अच्छे से काम कर सके। अगर आपको इसका स्वाद थोड़ा फीका लगता है, तो आप इसमें शहद या नींबू मिला सकते हैं। इसे रोज़ सुबह लेने से आपको इसके स्वास्थ्य लाभ जल्दी दिखने लगेंगे।

If you have any queries related to medical health, consult Subhash Goyal or his team members on this given no +91 88008 25789, +91 99150 99575, +918283060000+