लीवर साफ करने का उपाय और खून बढ़ाने के देसी नुस्खे

आज के समय में गलत खानपान, स्ट्रेस और प्रदूषण की वजह से लीवर पर सबसे ज़्यादा असर पड़ रहा है। साथ ही, खून की कमी से थकावट, चक्कर और चेहरे की रंगत भी फीकी हो जाती है। इसमें हम जानेंगे कुछ आसान और घरेलू लीवर साफ करने का उपाय और खून बढ़ाने के तरीके, जो शरीर को भीतर से स्वस्थ और ऊर्जावान बनाने में मदद करेंगे।

लीवर खराब होने के लक्षण

• पेट में भारीपन

• मुंह का स्वाद खराब होना

• भूख न लगना

• थकावट रहना

• स्किन पर खुजली या दाने

• आंखों में पीलापन

यदि ऐसे लक्षण दिखें, तो आपके लिए यह जानना ज़रूरी है कि लीवर साफ करने का उपाय क्या हो सकता है।

लीवर साफ करने का उपाय

1. हल्दी और गुनगुना पानी

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन (Curcumin) एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट तत्व है, जो लीवर की कोशिकाओं को डिटॉक्स करने में मदद करता है। हल्दी का सेवन लीवर पर जमा विषैले पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है और उसे स्वस्थ बनाए रखता है।

जब हल्दी को गुनगुने पानी के साथ लिया जाता है, तो यह शरीर में तेजी से अवशोषित होती है और लीवर को अंदर से साफ करती है। यह उपाय विशेष रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो तैलीय भोजन, दवाइयों या शराब के सेवन से लीवर पर असर महसूस करते हैं।

2. आंवला जूस

आंवला को आयुर्वेद में अमृतफल कहा जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो लिवर की सफाई में मदद करते हैं। आंवला जूस टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, लीवर की सूजन को कम करता है और उसकी कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है।

नियमित रूप से आंवला जूस पीने से खून भी साफ होता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। यह एक प्रभावी और सरल लीवर साफ करने का उपाय है जिसे आप रोज सुबह खाली पेट अपना सकते हैं।

3. एलोवेरा और गिलोय का सेवन

एलोवेरा और गिलोय दोनों ही जड़ी-बूटियां हैं जो लीवर को डिटॉक्स करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

• एलोवेरा में विटामिन A, C, E और ज़िंक जैसे तत्व होते हैं जो लीवर की कोशिकाओं को रिपेयर करने में मदद करते हैं।

• गिलोय शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाता है, खून को साफ करता है और लीवर को वायरल संक्रमण से बचाता है।

इन दोनों का जूस एक साथ लेने से लीवर का भार कम होता है और वह अधिक कुशलता से काम करता है। यह संयोजन लीवर की सूजन, थकावट और मेटाबोलिज्म को भी संतुलित करता है।

4. नींबू पानी

नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड लीवर को उत्तेजित करता है और पाचन रसों के स्राव को बढ़ाता है। रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से लीवर साफ होता है, शरीर से टॉक्सिन्स निकलते हैं और पेट हल्का महसूस होता है।

नींबू पानी एक सस्ता, आसान और असरदार लीवर साफ करने का उपाय है जिसे हर उम्र का व्यक्ति आसानी से अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकता है। यह लिवर के अलावा स्किन को भी हेल्दी बनाता है और वज़न कंट्रोल में मदद करता है।

5. हरी पत्तेदार सब्जियां

पालक, मेथी, सरसों, बथुआ जैसी पत्तेदार सब्जियों में फाइबर, आयरन, क्लोरोफिल और एंटीऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर से गंदगी बाहर निकालते हैं। ये सब्जियां लीवर की सफाई करके उसे तरोताजा करती हैं और खून को भी साफ करती हैं।

नियमित रूप से हरी सब्जियां खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती और लीवर को ज़रूरी पोषक तत्व मिलते रहते हैं। यह एक नेचुरल और पोषण से भरपूर लीवर साफ करने का उपाय है, जो पूरे शरीर को फायदा पहुंचाता है।

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